Hamilelikte mide bulantısına karşı 10 ipucu

Hamileliğin özellikle ilk üç aylık döneminde kadınlar tatsız belirtiler yaşayabilirler. Bunlardan biri mide bulantısıdır. Birçok kadın bu sorunla karşı karşıyadır ve hamilelik nedeniyle mide bulantısı ilacı da alamamaktadır. Bulantıya kusma eşlik edebilir ve ciddi vakalarda kusma vücudun susuz kalmasına, iştahsızlığa ve kilo kaybına neden olabilir. Hamilelikte mide bulantısına genellikle sabah bulantısı denir, ancak gün boyunca […]

Read More

Her gün bir kase yoğurt yemenin ‘Vay’ dedirten mucizevi faydaları

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sadece spor yapmak yeterli olmayabilir… Sporu bazı sağlıklı besinlerle desteklemek ve bu sağlıklı besinlerin tüketimini düzenli hale getirmek gerekiyor. Bu besinlerin başında ise yoğurt tüketimi geliyor çünkü yoğurt içerisinde barındırdıkları ile tam bir şifa deposu. Potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri içeren yoğurt; özellikle kış […]

Read More

Çaya limon atanların vücuduna aldığı mucizevi etkiler

Karadeniz’in incisi olan ve birçok insanı tiryaki haline getiren çay, en samimi sohbetlerin nedenidir. Masalarda hep baş köşelerde durur… Yemekten sonra tatlının yanında edilen sohbetlerde hep bir bardak sıcak çay bulunur ve muhabbet uzadıkça uzar. Kahveden ziyade Türk milletinin içmediği zaman başının ağrıdığı çay, “milli ve göz bebeği” olan bir içecektir. Bu kadar güzel detayı […]

Read More

Vücutta hafiflik hissi için 10 günlük arındırıcı detoks

Özellikle kış aylarında sağlıksız beslenme alışkanlıkları oldukça artar ve aşırı kilolar, şişkinlik ve ağırlık hissi uzun süreler boyunca devam edebilir. Bu nedenşe mümkün olan en kısa sürede fiziksel aktiviteye başlamak ve aynı zamanda biriken toksinlerden etkili bir şekilde kurtulmak gerekir. Beslenme uzmanları bu noktada detoksları, yani organizmanın özellikle sindirimin “temizlenme” dönemlerini önermektedir. Detoks programları bedenin […]

Read More

Hafızayı ve konsantrasyonu geliştiren 5 besin grubu

İyi bir uyku düzeni ve günlük fiziksel egzersizler gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birlikte sağlıklı beslenme, hafıza ve konsantrasyonun gelişmesi için son derece önemlidir. İyi yaşam tarzı alışkanlıklarıyla iş veya akademik performansın belirgin şekilde artması mümkündür. Bu noktada, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olan ve belki de çok fazla dikkate alınmayan unsurlardan biri de besinlerdir. […]

Read More

Limon ile zeytinyağını karıştırıp içmenin inanılmaz sonuçları

Doğanın bize sunduğu en büyük mucizelerden birisi olan zeytinyağı, vücut için tam bir şifacı görevi görüyor. Hem cilt hem de saçlar için faydalı olan zeytinyağı; karaciğeri temizler, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan zeytinyağı, özellikle kabızlık sorunu ile başı dertte olanların büyük kurtarıcısı. Kabızlık sorunu yaşayanlar, bir yemek kaşığı zeytinyağını içerse […]

Read More