Baş ağrısını hafifletmek için 6 doğal çözüm

En sık görülen baş ağrısı türü olarak migren, periyodik olarak ortaya çıkan ve genellikle başın yarısını etkileyen bir baş ağrısıdır. Ağrıya genellikle bulantı, kusma ve görme sorunları eşlik eder. Araştırmalar kalp krizi, felç, kan pıhtıları ve düzensiz kalp atışlarının yaşamları boyunca migren yaşayan kişilerde en yaygın ölüm nedenleri olduğunu ortaya koyarak, kalp ve damar hastalıkları ve […]

Read More

Yürürken kalçayı sıkıp bırakmanın faydaları

Spor salonuna gitmeden, diyet yapmadan, ter dökmeden… İstediğiniz kalçalara sahip olmak, basit ipuçlarıyla da mümkün olabilir. Yerçekimine meydan okuyamıyoruz,  bu nedenle kaslarımızı çalıştırmak ve sıkı popolara sahip olmak için minik de olsa harekete geçmemiz gerekiyor. Peki kalça en basit nasıl şekillenir? Sıkı ve dik popo nasıl yapılır? İşte bir taşla iki kuş vurduran taktik: Yürürken […]

Read More

Daha hızlı kalori yakmayı etkileyen 6 önemli faktör

Daha önce egzersiz yaparken kalori tüketimini ölçmüş olabilirsiniz, ancak daha sonra aynı miktarda kalori yakmadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Erkeklerin genellikle kadınlardan daha fazla kalori yaktığını zaten biliyorsunuzdur. Peki, insanların neden aynı egzersiz sırasında farklı miktarda kalori yaktığını hiç merak ettiniz mi? Metabolizmanın yani besinlerin enerjiye dönüşmesi sırasında vücutta gerçekleşen süreçler karmaşıktır. Vücudumuzu oluşturan veya onaran […]

Read More

Bacaklarda varis oluşumunu önlemek için 5 etkili yöntem

Varisli damarlar, hareketsiz bir yaşam tarzı süren veya sürekli ayakta duranları tehdit eder. Varisli damarların önlenmesinin yolu, bacaklara uygun şekilde bakmaktır. Ek olarak, damarları güçlendirmeye özen göstermek gerekir, bu nedenle bacaklarda varis oluşumunun önlenmesi beslenme ile de yakından ilgilidir. Kadınların, varise erkeklerden daha duyarlı olduğu bilinmektedir. Varisli damarlar kadınlarda daha çok görülür. Varisli damarlara neden […]

Read More

Akciğer kanserinin 5 erken belirtisi

Kanser vücudun bulunduğu bölgeye göre farklı tiplerde gelişir, tehlikeli kanserli hücreler kontrolsüz şekilde büyür ve çoğalır. Akciğer kanseri en ölümcül olanıdır ve dünya çapında her yıl kansere bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 19’u akciğer kanseri nedeniyle meydana gelir. Akciğerde kanserli hücrelerin büyümesi, sigara içen veya zararlı kimyasallara maruz kaldıkları bir mesleği olan kişilerde oldukça yaygındır. Akciğerlerde […]

Read More

Fransız astronottan uzay egzersizi

ISS’nin astronot ekibinde bulunan Fransız astronot Thomas Pesquet, uzay istasyonunda yer çekimsiz ortamda sağlıklı kalabilmek için yaptığı egzersizden bir bölüm paylaştı. Pesquet görüntüyle birlikte paylaştığı mesajında, “Kas geliştirme, uzaydan. Uzay egzersizi” ifadelerini kullandı.

Read More