Sürekli yorgun hissediyorsanız bu diyet tam size göre!

Ketojenik Diyet: Yazın Formda Kalmanın Sırrı!

Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, ketojenik beslenme hakkında bilgi verdi. Bu beslenme modeli, karbonhidrat alımını azaltıp yağları birincil enerji kaynağı haline getirerek vücudu ketozis durumuna sokuyor. Bu sayede yağlar enerjiye dönüşerek doğal bir yağ yakım süreci başlıyor ve form tutmak isteyenlere avantaj sağlıyor.

‘Ani Kan Şekeri Düşüşü Gibi Sorunları Azaltıyor’

Yüksek yağ ve orta protein içeriğine sahip ketojenik diyet, tokluk süresini uzatıyor ve sık acıkma ile ani kan şekerindeki düşüş gibi problemleri azaltıyor. Bu, yaz aylarında daha dengeli bir enerji seviyesi sağlayarak hareketli günlerde fayda sağlıyor. Ayrıca işlenmiş şekerlerden uzak durmanın cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebileceği belirtildi.

Karbonhidrat alışkanlıklarından vazgeçmek ketojenik diyetin başlangıcında zorlayıcı olabilir. Ancak karnabahar tabanlı pizzalar ve badem unundan yapılan tatlılar gibi sağlıklı alternatiflerle diyet daha keyifli hale getirilebilir. Her bireyin farklı olduğunu ve kişiye özel bir plan yapmanın önemli olduğunu belirten Bozoklu, herhangi bir diyet programına başlamadan önce beslenme uzmanına danışmanın güvenli ve etkili bir süreç için önemli olduğunu vurguladı.

‘Yaza Daha Enerjik Bir Başlangıç Yapın’

Son olarak Bozoklu, yaza enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için ketojenik diyetin güçlü bir alternatif olduğunu belirtti, ancak her adımın bilinçli şekilde atılması gerektiğini ve kişiye özel bir planla ilerlemenin önemli olduğunu dile getirdi.

Related Posts

Göbekle gelen düşüş

Göbek çevresi büyüdükçe erkeklik hormonu azalıyor. Kilo kaybetmek, sadece görünümü değil, hormonu da geri getiriyor. Beslenme düzeni, insülin direnci, uyku ve bağırsak sağlığı da testosteron seviyesini etkiliyor. Peki hangi yiyecekler destek sağlar?

Bakanlık açıkladı: Bebek mamalarında yeni dönem

Tarım ve Orman Bakanlığı, bebeklere yönelik gıda ve devamında kullanılan besinler için yeni bir karar yayımladı. Karara göre bu besinlerin üretiminde protein kaynağı olarak kullanılan protein hidrolizatlarına, inek sütü kaynaklı peynir altı suyunun işlenmesiyle elde edilen bir protein hidrolizatı dahil edildi.

Tokat’ta KKKA şüphesiyle tedavi gören bebek hayatını kaybetti

Tokat’ta Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı şüphesiyle tedavi gören 1,5 yaşındaki bebek hayatını kaybetti.

Strese Karşı 10 Etkili Adım

Strese karşı atılması gereken adımlar hakkında bilgi veren Uzm. Psikolog Jülide Unutmaz, önemli mesajlar verdi. 

Bakanlık tek tek ifşa etti: Vitamin diye satmışlar ama…

Tarım ve Orman Bakanlığı, halk sağlığını tehlikeye atan sahte ürünlere karşı denetimlerini aralıksız sürdürüyor. Son kontrollerde, vitamin ve kolajen adı altında piyasaya sürülen bazı ürünlerde beyan edilen maddeler tespit edilemedi.

Sağlık Bakanlığı, şikâyetler artınca istifasını istedi: Hastane personeli, başhekimin ardından helva dağıttı!

Sağlık Bakanlığı, şikâyetler artınca istifasını istedi: Hastane personeli, başhekimin ardından helva dağıttı!