Mayra’nın kilo verme serüveni bir arkadaşının hikayesiyle başladı. Kilo problemi yaşayan arkadaşı, et ve sebze ağırlıklı bir beslenme düzeniyle 32 kilo verdi. Hatta karmaşık diyet liseleri, pahalı ürünler ya da saatlerce süren sporla değil.
Köklü ama sürdürülebilir bir beslenme düzeni uygulayan Mayra, hayatından makarna, ekmek gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri azaltarak çıkardı. Sebzeleri ve proteini sevdiğini söyleyen Mayra, bundan dolayı yüksek karbondihratları bırakmanın zor olmadığını söyledi.
5 YILDIR BÖYLE BESLENİYOR
Yeşil yapraklı sebzeler, tavuk, balık ve yumurta gibi sebze tabakları hazırlayan Mayra, sağlıklı yağları da diyetine ekledi. 5 yıldır bu şekilde beslenen Mayra, kendini daha mutlu ve enerjik hissetiğini söyledi. Bunun bir diyet olmadığını söyleyen Mayra, “Benim için bir yaşam biçimi oldu” dedi.
61 KİLO VERDİ
5 yıl boyunca bu diyeti deneyen Mayra tam 61 kilo verdi. Zaman zaman 4-5 kiloluk dalgalanmalar yaşadığını belirten Mayra, “Vücudunuz bazen su tutar, bazen hormonal değişiklikler olur. Önemli olan, hedefe odaklanmak ve pes etmemek” diyerek istikrarlı bir şekilde kilo vermeye devam ediyor.
